ብስክሌት መንዳት አካላዊ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ሕይወት ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ እና ለጤንነት ሲባል የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መኖር አለበት ፣ እና ብስክሌት መንዳት ሰዎች በጣም የሚወዱት ስፖርት ነው ፣ ምክንያቱም ብስክሌት መንዳት ብዙ ጥቅሞች ስላሉ ፣ ዛሬ የመንዳት ጥቅሞችን እንመልከት ፡፡ ብስክሌት
ብስክሌት መንዳት ጥቅሞች

1. የአንጎል እድገት
መደበኛ የብስክሌት ብስክሌት መንዳት የአካል እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ የአእምሮ የጉልበት ሥራ ነው ፣ ምክንያቱም ብስክሌት እንቅስቃሴ የተለያዩ የጎን ውስጣዊ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ነው ፣ የነርቭ ሥርዓትን ጥንካሬ ሊያሻሽል ይችላል ፣ ስለሆነም ሁለት እግሮች በአፋጣኝ ሁኔታ ፔዳል ሊተው ይችላል ፣ የቀኝ የአንጎል ተግባር በተመሳሳይ ጊዜ ሊዳብር ይችላል ፣ የአንጎልን ያረጀ እና ከፊል ብክነትን በበለጠ ውጤታማነት ይከላከላል ፡፡

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል
ምክንያቱም ብስክሌት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታችኛውን የእግርና የጡንቻ ጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ እንዲሁም የሰውነት ጥንካሬን ማጠንከር ይችላል ፣ እንዲሁም የውስጣዊ አካላት ብስክሌት ብስክሌት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፅኖ ጥናት ከተደረገ በኋላ አንድ አይነት ነው ፣ ምክንያቱም ስፖርቱ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም ፡፡ ዳሌ ፣ ጉልበት ፣ እና ቁርጭምጭሚቶች መገጣጠሚያዎች እና 26 ለጡንቻ ፣ ግን ደግሞ አንገትን ፣ ጀርባን ፣ ክንድን ፣ ሆዱን ፣ ወገቡን ፣ እከሻውን ፣ እንደ ሂፕ ጡንቻዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ ጅማቶች እና ትክክለኛ ብስክሌት መንዳት ያሉ ቦታዎችን ለረጅም ጊዜ ለመንዳት ይችላል ወንድ የመራቢያ ተግባርን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

3. ክብደትን ለመቀነስ የክብደት መቀነስ
ብስክሌት መንዳት በአየር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ የሙቀት ፍጆታን ለማሳካት ውጤታማ የሆነውን ውስጣዊ ውስጣዊ ማስተካከል ይችላል ፣ በእርግጥ የክብደት መቀነስ ግብን ለማሳካት ከፈለጉ ፣ ወጥነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈጣን ውጤትን በፍጥነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

4. ውጥረትን ቀንሱ
በተጨማሪም መደበኛ የብስክሌት ስፖርት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለከበደባቸው የቢሮ ሠራተኞች የግፋትን እስራት በቀላሉ ለማስወገድ ፣ ብስጭት ለማስወገድ እና የፊት ጥናት እና በተሻለ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ እንዲገባ ለማድረግ ተስማሚ ነው ፡፡

5. ረጅም ዕድሜ
በአንድ ወቅት የብስክሌት መጨረሻው የተሻሻለው የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት በመሆኑ በአንድ ወቅት ጥቂት በእውነቱ ብስክሌት መንዳት ጥቅሞች መታየት ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሕይወት ምንም አያስገርምም ፣ ሕይወት መኖር የት ነው ፣ እንቅስቃሴ ጥሩ የአካል ሁኔታ ያለ ትክክለኛ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ ነው ፣ ጓደኛዎች በበዓላትዎ በጥሩ ሁኔታ የእረፍትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠቀሙበት ፣ የአካል እና የአእምሮ ጤናን ዓላማ ለማሳካት የብስክሌት ብስክሌት እንዲጠቀሙባቸው ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ብስክሌት መንዳት ለእርስዎ ጥሩ መሆኑን አሁን ያውቁ ፣ ስለ ብስክሌት ብስክሌት ስድስት መሰረታዊ መርሆዎች እነሆ።
1. ስለ ብስክሌት መንዳት በጣም አስፈላጊው ነገር የደህንነት ቆብ ማድረግ ነው
ብስክሌት ማሽከርከር መኪናን እንደ መንዳት አደገኛ ባይሆንም ከብስክሌት ዝርዝር ሕይወትም ጋር በቀጥታ የተዛመደ ነው ፡፡

11

2. ብስክሌት ማሽከርከር እቅድ ሊኖረው ይገባል
መንገዱን እና የጉዞ ስራውን ለመመስረት የእያንዳንዱ ሰው ተጨባጭ ሁኔታ መሠረት ተጨባጭ ያልሆነ የጉዞ አቅጣጫን በጭፍን ማዋቀር የለበትም ፣ ስለሆነም ሁሉም ሰው ደክሞ ፣ እንዲሁም የብስክሌት ደስታን ፣ አስፈላጊ የጎማ ጥገና መሳሪያዎችን ብቻ ሳይሆን የህክምና ድንገተኛ አቅርቦቶችን ፣ በቂ ዝግጅት ነው ለስላሳ መጓዝ ዋስትና።

12

3. በመፍጠር ውስጥ ያሽከርክሩ
የህብረት ጉዞ ፣ ጉዞ ወደ መንደፍ ፣ “አንድ” የቃላት አቀራረብን ለመምሰል ፣ ይህ ብቻ ሳይሆን የቡድን ዘይቤን ለማሳየት ፣ የበለጠ ኃይል ለመቆጠብ ፣ መሪን ለመምራት ልምድ ያለው ሰው በመፈለግ ፣ ፍጥነትን በአንድ በአንድ በመቆጣጠር ደህንነቱ የተጠበቀ ርቀት እንዲኖር ያስችላል ፡፡ ፣ ስራውን ለመጨረስ ሃላፊነት ፣ ከኋላ የተተዉትን ጓደኞች እንዳያሽከረክሩ ብስክሌት መንዳት የትራፊክ ህጎችን ማክበር አለበት ፣ መልሶ ማፍራት ፣ ፍጥነት መጨመር የለበትም ፣ ሁሉም ሰው ፍጥነቱን ለመቆጣጠር መንገድ ላይ መሆን አለበት ፣ ውድድሩን ማሸነፍ ፣ ውድድር ውድድርን መሳብ ፣ መክፈል ለትራፊክ ደህንነት ትኩረት ይስጡ።

13

4. ቁልቁል በሚወጡበት ጊዜ ፍጥነትዎን ይቆጣጠሩ
ተጎታችውን ለማቆም ፣ ፍጥነትዎን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ካልፈለጉ በስተቀር ከፊቱ ያለው ያልታወቀ መንገድ አደገኛ መሆኑን አታውቁም ፡፡


የልጥፍ ጊዜ: ኤፕሪል -10-2020